冬の感染症予防にアロマ

こんにちは、いわき市のアロマテラピーサロンKalenです。

インフルエンザの予防接種を受けてきました。インフルエンザや風邪予防には手洗い、うがいなどが大事ですが、アロマ(精油)の利用もお勧めです。

精油は抗菌、抗ウイルス作用があるものが多く、アロマ加湿器やデュフューザーなどを使用すれば空気中のウイルスや菌に対して有用な働きをしてくれます。お家で使いやすい抗菌、抗ウイルス精油を選ぶとしたら、レモン、オレンジスイート、グレープフルーツ、ベルガモット、ペパーミント、ラベンダー、ティーツリー、ユーカリ(グロブルス)、ローズマリー(シネオール)、フランキンセンス、ジュニパー、サイプレス、レモングラスなどが手に入りやすく、ブレンドしても(好き嫌いが少なく)使いやすと思います。(他にも沢山有りますので、ご興味のある方はください)

ルームスプレーを作って空気清浄をしても良いと思います。(出来上がり50ml)

・無水エタノール　５ml　　　・精油　合計１０滴～２０程度　　・精製水　４５ml

スプレーボトル無水エタノールを入れ、精油を加え混ぜる。さらに精製水を加え、良く振って使用する。

☆マスクの外側に使用しても良いですね。(柑橘系を使用の場合は肌につかないように)

免疫力を落とさないように休養と栄養を充分取り、元気に冬を過ごしましょう。